침묵하는 법을 배우는 법. 침묵하는 법을 배우는 법 -이 현상의 심리학

모두는 침묵이 금임을 알고 있습니다.정말 어떤 사람의 삶에서 특별한 의미가 있습니다. 적시에 침묵을 지키는 것은 때로는 어떤 말을하는 것보다 훨씬 정확합니다. 일상적인 상황에서 단어를 말하지 않는 것이 좋을 때뿐만 아니라 말하기가 불필요 할 때도 시간을 결정할 수있는 것이 바람직합니다. 그러나 가장 중요한 것은 그것이 실제로 필요할 때 침묵을 지킬 수 있어야한다는 것입니다. 어떻게 할 수 있습니까? 침묵하는 법을 배우는 방법?

침묵의 필요성은 무엇입니까?

침묵의 필요성은상황. 말하기보다는 침묵을 유지하는 것이 더 나을 때 상황이 자주 발생합니다. 개인적인 삶과 관련된 심각한 문제를 다루거나, 비즈니스 대화 중에, 낯선 사람이나 아이들과 의사 소통 할 때, 말을 통제하고 성급한 말을 피해야합니다. 사람은 합리적인 존재이며 대부분의 삶 에피소드에서 그대로 있어야합니다. 그렇지 않으면 그 결과가 매우 불쾌 할 수 있습니다. 침묵에는 몇 가지 장점이 있습니다. 그것은 할 수있다 :

생각의 작업을위한 공간을 조성한다.
유휴 이야기와 fussiness 무료;
내면과 외부 세계에 대한 감수성을 악화시킨다.
행동의 인식과 의미를 보장한다.
외부에서 가장 완벽한 정보를 흡수 할 수있는 기회를 제공하십시오.

일상 생활에서의 침묵의 징후들

우리의 삶에서 특별한 틈새 시장은 침묵을 지키고 있습니다. 침묵하는 법을 배우는 방법에 대한 질문은 제기 할 필요가 없기 때문에 여러 가지 상황이 제기됩니다. 침묵은 다음과 같은 경우 자연스럽고 필수적입니다.

의식 (Rituals) - 특별한 사건이나 사람들은 잠시 침묵을 지킬 자격이 있습니다.
의무 - 특별한 존경의 가치가 있다고 여겨지는 일종의 수도승 금욕주의 - 침묵의 서약.
권리 - "당신은 침묵을 유지할 권리가 있습니다"라는 문구는 고의적 인 연설을 할 시간이 있다고 가정합니다.
비밀 - 무언가를 숨기고 다른 사람들의 비밀을 밝히지 않는 능력은 언제나 누구에게나 높이 평가되었습니다.

커뮤니티 커뮤니케이션

인간은 사회적 창조이며 의사 소통이 없다.이 바로 그 사회 안에서 그것은 할 수 없습니다. 따라서 말하기와 말하기는 자연스러운 심리적 필요성입니다. 동시에 상황의 새로운 해석, 신경 긴장의 제거, 그리고 마음의 상태의 완화가 발생합니다. 그러나 처음에는 혐의 대화가 필요한지 항상 이해해야합니다. 귀하의 정보 또는 질문이 쓸모 없습니까? 어쩌면, 너 자신에게 말하기를 : "침묵을 지키는 것이 더 좋다." 항상 대화에서, 당신은 누구와 당신이 이야기 할 수있는 것을 알고 있어야합니다. 의사 소통을 헛되고 쓸모없는 단어 낭비로 바꾸지 마십시오. 이야기 할 때, 당신은 당신이 말하는 사람에 집중해야합니다. 누군가는 거의 모든 것을 말할 수 있습니다. 예를 들어 심리학자 또는 당신을 이해할 수있는 가까운 사람. 하지만 대부분의 사람들은 자신을이 계획에 국한시키는 것이 낫습니다.

질문하기 - 정보를 얻으십시오;
제안, 요청 또는 요구 - 동의 또는 거절을 얻는 것;
의심, 주장, 의견을 표현하여 설명을받는 것.

가족의 침묵

가족 관계는 매우 복잡하고 미묘합니다.문제, 그리고 절대적으로 모호합니다. 가족의 침묵은 환영받지 못합니다. 반대로, 상호 이해를 위해, 말없는 논쟁에서 오해, 오해, 갈등이 생길 수 있기 때문에 이야기 할 수 있어야합니다. 그러나 때로는 물고기처럼 침묵해야하는 상황이 있습니다. 이는 특히 마음이 지배적이지 않고 감정이 있고 반쪽에 대한 부정적인 태도가 성난 별명의 형태로 표현되고 나중에 좋은 결과를 가져 오지 않는 경우에 특히 해당됩니다. 영혼에 축적 된 모든 것을 표현하고 싶을 때 침묵을 유지하는 법을 배우는 방법? 매우 자주 이것은 가능한 모든 의지를 주먹으로 모아야합니다. 나중에 의심의 여지없이, 귀하는 귀하의 주장을보다 적절하게 생각하고 표현할 수 있으며 이에 대한 올바른 말을 찾아 낼 수 있습니다.

직장에서의 침묵

침묵하는 법을 아는 사람은 언제나 감사 할 것입니다.직장에서 입을 다물 수없는 사람보다 훨씬 많습니다. 어쨌든 이것은 노동자가 대담자를 경청하고,주의를 표시하고, 또한 어떤 정보의 기밀을 유지할다는 것을 의미 할 것이다. 직장에서 침묵을 유지하는 법을 배우는 방법? 집단 공동체에 침묵을 유지하는 방법은 내부 균형과 자기 통제를 얻는 일반적인 방법과 동일합니다. 다른 모든 경우와 마찬가지로 모든 사회에서 침묵은 존엄성의 표현입니다. 다른 경우에는 분쟁에 대한 견해의 대립을 피할 수있는 능력, 합리적인 상황에서 벗어날 수있는 능력. 그러나 항상 일정한 침묵이 부정적으로 평가 될 수 있음을 기억해야합니다. 황금률을 찾으십시오.

침묵을 유지하는 주요 방법

침묵하는 법을 배우는 방법? 심리학은이 문제를 개발하고 대부분의 사람들을 도울 수있는 해결책을 찾는 최초의 과학 중 하나입니다. 적시에 침묵을 유지하기 위해 다음과 같은 방법을 사용하십시오.

자기 평가. 당신이 당신의 인생에서 많은 불편을 제공하는, 말을하지,에 물을 수 없습니다 종종 그의 연설을 제어 할 수 없음을 통지하는 경우, 우리는 먼저 자신을 이해해야합니다. 왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 끊임없는 수다는 부서진 신경계, 스트레스, 우울증 및 다른 더 심각한 심리적 문제로 신호 할 수 있습니다. 당연히, 이것을 심리학자와 논의하는 것이 가장 좋습니다. 그것은 당신이 내부 긴장을 제거하는 데 도움이되며 상황은 반드시 향상 될 것입니다. 그러나 모든 사람이 의사에게 갈 수있는 것은 아닙니다. 대부분의 사람들은이 문제에 스스로 대처할 수 있다고 믿습니다. 스스로 알아 내려고 노력할 수도 있지만 훨씬 어려울 것입니다.
명상. 자신의 이해에 집중. 이완의 많은 기법, 생각을 멈추는 것, 내적 공허에 이르는 것, 내면의 목소리가 가장 잘 듣고, 개성을 드러내고 때로는 매우 중요한 진리를 이해하는 방법이 있습니다.
외로움. 침묵을 유지하는 법을 배우려면 잠시 사회에서 벗어나 혼자있게하십시오. 이것은 듣고들을 수있는 훌륭한 기회를 제공 할 것입니다. 이 경우 자연을 음악만큼 듣지 않아도됩니다. 새를 부르고 물을 부르는 것이 좋습니다. 환경과 전 세계를 평가하고 그 환경을 이해하십시오.

위기 상황에서 침묵을 유지하는 방법

상황에서 침묵하는 법을 배우는 법감정이 열쇠를 치고 앉아서 조용히 명상하거나 은퇴 할 가능성이 없으며 그 말은 쇄도하고 있습니다. 그리고 당신은 나중에 그들을 후회해야한다는 것을 절대 확신합니까?

호흡. 감정이 우세를 차지하여 말하기를 원하는 치명적인 상황이 발생했을 때,이 일은 전혀 이루어질 수 없으며, 많은 사람들이 호흡 운동을 통해 도움을받습니다. 심호흡과 긴 호흡이 필요합니다. 많은 사람들이 몇 분 동안 숨을 쉬어야합니다. 뇌는 산소로 과포화되어 신체 상태가 변할 것입니다.
물. 침묵을 유지하기 위해 물이나 먹을 것을 마시고 잘 씹어 서 외적인 자극에주의를 산만하게하지 말고 다른 문제로 입을 다물 수 있습니다.
신체 운동. 가능하다면 신체 활동은 불필요한 단어로부터주의를 산만하게하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 당신에게 가장 힘든 모든 일들 : 웅크 리기, 팔 굽혀 펴기, 언론. 불쾌한 대화의 다른 경우에는 문자 그대로의 의미에서 벗어날 수 있습니다.
고통스러운 감각. 통증은 거의 모든 것에서 당신을 멀게 할 수 있습니다. 그래서 생리 학적으로 우리의 유기체는 고통스러운 감각이있을 때 그것 자체에 의해서 산만해진다. 모든 나머지는 그것의 중요성을 잃는다. 너 자신을 꼬집어 라. 그러나 현대의 심리학자들은 오랫동안 흥미로운 방법을 고안해 냈습니다. 은행권을 묶는 보통의 고무 밴드가 손목에 붙었고, 비상 사태시에는 지체되고 방출되었습니다. 이 경우, 잇몸을 다른 길이로 당겨서 통증의 정도를 조절할 수 있습니다. 그런데이 방법은 현재 널리 사용되고 있으며 특정 상황에서 불필요한 단어를 피할 수있을뿐만 아니라 신체가 조건 반사를 생성하기 때문에 미래에 그러한 것을 방지 할 수 있습니다.